水とお茶どっちを飲むのがいい？

■■■水とお茶どっちを飲むのがいい？■■■

水ダイエットでは普通の水でも良いし、炭酸水でも良く、とにかく液体であれば良いというイメージがあります。

よく、うがいなどでは水よりお茶のほうが効果があると聞いたこともあり、水ダイエットでも同様な効果がありそうな気がします。

しかし実際はお茶を避けたほうが良いと言われています。

これから、その理由について説明します。

・カフェイン
・胃を痛める

最初はカフェインですが、これはコーヒーなどに含まれている成分で眠気を覚ます効果がありますが、過剰摂取は避けなければいけない成分なんです。

副作用として、カフェインを摂取し過ぎると脳血管収縮作用の反動により頭痛を引き起こします。

また睡眠を妨げる働きもあります。

次に「胃を痛める」ですが、これはウーロン茶の場合に言えます。

中華料理でウーロン茶が出ることが多いですが、あれは油分を分解する効果があるからなんですね。

しかし、普通の状態で多量に摂取すると胃壁を傷つけます。

ですのでこれらより、水ダイエットはお茶より水のほうが良いというわけなんですね。

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